반응형 칼로리조절2 건강하게 살 빼는 식단 짜는 5가지 핵심 원칙 건강하게 살 빼는 식단 짜는 5가지 핵심 원칙“먹으면서도 살이 빠진다고?” 진짜 건강한 다이어트는 식단 설계에서 시작됩니다!안녕하세요! 다이어트를 결심하고도 매번 실패하셨던 분들 많으시죠? 저도 수많은 다이어트를 시도하면서 깨달았어요. 진짜 중요한 건 ‘얼마나 적게 먹느냐’가 아니라 ‘어떻게 잘 먹느냐’예요. 단순히 배고픔을 참는 건 오래가지 못하고, 오히려 건강을 해칠 수 있거든요. 그래서 오늘은 건강하게 살을 빼기 위한 식단 설계의 5가지 핵심 원칙을 소개할게요. 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 정리했으니, 이제 진짜 효과 있는 다이어트 시작해보세요! 목차 1. 총 섭취 칼로리 계산은 기본! 2. 탄단지 비율 조절로 체지방 감량 3. 가공식품 OUT, 자연식품 IN .. 2025. 5. 9. 식단 다이어트란? 체중 감량의 70%를 결정하는 핵심 전략 식단 다이어트란? 체중 감량의 70%를 결정하는 핵심 전략운동 열심히 해도 살이 안 빠진다면? 해답은 바로 '식단'에 있을지도 몰라요.안녕하세요! 요즘 거울 앞에 서면 괜히 한숨부터 나오는 분들 많죠? 저도 작년 여름, 열심히 운동해도 빠지지 않는 뱃살 때문에 스트레스를 엄청 받았거든요. 그런데 알고 보니, 진짜 문제는 운동이 아니라 '식단'이었어요. '체중 감량의 70%는 식단에서 결정된다'는 말, 많이 들어보셨죠? 그게 단순한 말이 아니더라고요. 이번 글에서는 왜 식단이 다이어트의 핵심인지, 어떻게 식단을 짜야 효과적으로 체중을 감량할 수 있는지 함께 알아볼게요. 솔직히 말하면, 이걸 알기 전까지는 저도 다이어트에 자꾸 실패했어요. 여러분은 저처럼 시행착오 겪지 않길 바라는 마음에서 글을 시작합니다... 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
