반응형 치팅데이2 4주 다이어트 중 치팅데이, 이번 주에 해도 될까? 4주 다이어트 중 치팅데이, 이번 주에 해도 될까? 🍕🍰🔥치팅데이, 하자니 죄책감… 안 하자니 스트레스… 지금 필요한 건 전략! 🧠안녕하세요! 4주 다이어트 중 가장 고민되는 주제 중 하나, 바로 ‘치팅데이’입니다. 🤔 친구들 만나면, 생일이 껴 있으면, 유혹이 많아지는 시점이죠. 하지만 무작정 참기만 하다가는 폭식으로 이어질 수 있어요. 오늘은 ‘건강한 치팅데이’를 계획적으로 활용하는 방법을 알려드릴게요! 죄책감 없는 한 끼, 우리도 할 수 있어요 💚목차1. 치팅데이란 정확히 뭐예요? 🍟 2. 치팅데이, 언제 하면 좋을까? ⏱️ 3. 잘 활용하면 생기는 긍정 효과 🌈 4. 치팅데이에도 지켜야 할 원칙 🧾 5. 죄책감 없는 치팅데이 샘플 메뉴 🍱 6. 치팅데이 다음날 회복 루틴 🔄1... 2025. 7. 19. 식단 다이어트 중 치팅데이, 해야 할까 말아야 할까? 식단 다이어트 중 치팅데이, 해야 할까 말아야 할까?“치팅데이 없이 다이어트 평생 할 수 있어?” 식단 조절 중 유혹의 날, 치팅데이의 진짜 효과와 필요성에 대해 파헤쳐 봅니다!안녕하세요! 식단 다이어트를 오래 하다 보면, 어느 순간 머릿속에 자꾸 피자, 치킨, 라면이 떠오르죠. 저도 그랬어요. 참다가 참다가 어느 날 폭식하고 나면, "아… 내가 또 망쳤어"라며 자책이 뒤따르곤 하죠. 이럴 때 등장하는 개념이 바로 ‘치팅데이’예요. 정해진 날 먹고 싶은 걸 마음껏 먹는 날이죠. 그런데 과연 이 치팅데이, 정말 체중 감량에 도움이 되는 걸까요, 아니면 위험한 유혹일까요? 오늘은 치팅데이의 진짜 역할과 똑똑하게 활용하는 방법까지 모두 알려드릴게요! 목차 1. 치팅데이란 정확히 무엇인가요.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
