반응형 유지기다이어트1 4주 다이어트 종료 후 요요 막는 회복식 루틴 4주 다이어트 종료 후 요요 막는 회복식 루틴 🥦🍚🔁4주 동안 열심히 뺀 체중, 다시 찌면 너무 아깝잖아요! 요요 막는 회복식 루틴이 필요한 시점입니다 🔒4주간의 다이어트를 끝낸 여러분, 진심으로 축하드립니다! 🎉 하지만 ‘진짜’ 도전은 지금부터예요. 감량 이후 방심하면 체중은 순식간에 원상복귀될 수 있어요 😱 요요를 막으려면, 감량보다 더 중요한 ‘회복식 루틴’을 시작해야 할 때입니다! 오늘은 건강하게 회복하며, 체중은 지키고, 에너지는 채우는 루틴을 알려드릴게요 💪목차1. 회복식이 필요한 이유 🧠 2. 감량 식단 → 유지 식단 전환법 🔁 3. 요요 방지 회복식의 핵심 규칙 4가지 📏 4. 회복식 7일 루틴 샘플 🗓️ 5. 회복 중 체크해야 할 변화 지표 👀 6. 요요 없는 나를 .. 2025. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
