반응형 요요방지2 식단 다이어트 종료 후, 체중 유지하는 식사 루틴 식단 다이어트 종료 후, 체중 유지하는 식사 루틴“다이어트는 성공했는데, 그 다음은요?” 감량 이후가 진짜 시작! 요요 없이 체중을 유지하는 현실 식사 루틴을 공개합니다.안녕하세요! 체중 감량 성공, 정말 축하드려요! 그런데 다이어트가 끝났다고 마음 놓고 먹다 보면, 어느새 몸무게가 다시 원래대로 돌아가는 요요의 악몽을 겪는 분들이 정말 많아요. 사실 진짜 중요한 건 ‘감량 후 유지’예요. 저도 감량 성공 후 방심했다가 다시 쪘던 경험이 있어요. 그래서 오늘은 다이어트 후 무너지지 않고, 건강한 몸을 지켜내는 현실적인 식사 루틴을 소개할게요. ‘끝이 아닌 새로운 시작’을 위한 루틴, 함께 만들어봐요!목차1. 체중 감량 후 바로 식단 바꾸면 안 되는 이유 2. 유지기 칼로리 설정법 3. 탄단지 비율 조절의.. 2025. 5. 23. 식단 다이어트 실패하는 이유와 극복하는 방법 식단 다이어트 실패하는 이유와 극복하는 방법“이번엔 꼭 성공할 거야!” 수없이 다짐했지만, 다이어트는 왜 계속 실패로 돌아갈까요? 그 이유와 해답을 함께 찾아봐요.안녕하세요! 다이어트를 하면서 실패를 한 번도 안 해본 사람은 거의 없을 거예요. 저도 그랬고요. 처음엔 잘되다가 어느 순간 무너지거나, 며칠 굶었다가 폭식하고 다시 원점으로 돌아가곤 했어요. 그래서 오늘은 식단 다이어트를 망치는 결정적 이유들을 콕 집어보고, 거기서 벗어날 수 있는 실질적인 방법들을 정리해보려고 해요. 실패의 패턴을 이해하고 나면, 성공의 방향도 분명히 보이기 시작하거든요. 우리 함께 실패를 경험으로 바꿔보아요! 목차 1. 무리한 시작: 너무 극단적인 식단 2. 지속 불가능한 계획 3. 감정에 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
