반응형 스트레스다이어트2 다이어트 정체기 탈출법, 다시 체중 줄이려면? 다이어트 정체기 탈출법, 다시 체중 줄이려면? ⏳📉2kg는 쉽게 빠졌는데 그 다음이 문제죠? 🤦♀️ 다이어트 정체기, 이대로 멈춰야 할까요?안녕하세요 다이어트 동지 여러분! ✨ 혹시 요즘 체중계 숫자가 꿈쩍도 안 하고 있나요? 저도 한창 순조롭게 내려가던 체중이 갑자기 딱 멈춰버려서 얼마나 당황했는지 몰라요 😱 매일 먹는 것도 똑같고 운동도 열심히 하는데 왜 안 빠질까요? 이런 상황, 다이어트 정체기라고 하죠. 이번 글에서는 이 지긋지긋한 정체기를 ‘찌익~’ 하고 뚫고 나갈 수 있는 현실적인 방법들을 알려드릴게요. 다시 감량 모드로 GO! 🏁🔥📌 목차다이어트 정체기란? 🤯 정체기가 생기는 이유 🔍 칼로리 조정 전략 🍽️ 몸을 놀라게 하는 법 💥 작은 습관 점검하기 ✅ 마음 관리도 중요.. 2025. 8. 23. 폭식 욕구 오는 2주차, 어떻게 이겨낼까? 폭식 욕구 오는 2주차, 어떻게 이겨낼까? 🍫⏳🧠식단 시작한 지 2주… 어느 날 갑자기 밀려오는 폭식 충동, 당신만 그런 거 아니에요! 😵💫안녕하세요 여러분! 다이어트를 시작하고 ‘꽤 잘하고 있다’ 싶은 2주차, 갑자기 빵집 냄새에 흔들리고 초콜릿 하나가 온 세상을 지배하는 느낌… 아실겁니다 😭 하지만 여기서 무너지는 것과, 잘 넘기는 것의 차이는 ‘딱 몇 가지 전략’에서 갈려요! 오늘은 폭식 욕구가 가장 많이 오는 2주차에 대처하는 방법을 알려드릴게요. ‘나만 그런 거 아니구나’ 하고 마음 편히 읽어주세요 💚목차1. 왜 하필 2주차에 폭식 욕구가 올까? 🤯 2. 폭식 충동은 ‘몸의 신호’ 💬 3. 위기 순간 피하는 법 5가지 🚨 4. 욕구를 이기는 대체 간식 🍓 5. 폭식 후에도 다.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
