반응형 다이어트심리3 다이어트 정체기 탈출법, 다시 체중 줄이려면? 다이어트 정체기 탈출법, 다시 체중 줄이려면? ⏳📉2kg는 쉽게 빠졌는데 그 다음이 문제죠? 🤦♀️ 다이어트 정체기, 이대로 멈춰야 할까요?안녕하세요 다이어트 동지 여러분! ✨ 혹시 요즘 체중계 숫자가 꿈쩍도 안 하고 있나요? 저도 한창 순조롭게 내려가던 체중이 갑자기 딱 멈춰버려서 얼마나 당황했는지 몰라요 😱 매일 먹는 것도 똑같고 운동도 열심히 하는데 왜 안 빠질까요? 이런 상황, 다이어트 정체기라고 하죠. 이번 글에서는 이 지긋지긋한 정체기를 ‘찌익~’ 하고 뚫고 나갈 수 있는 현실적인 방법들을 알려드릴게요. 다시 감량 모드로 GO! 🏁🔥📌 목차다이어트 정체기란? 🤯 정체기가 생기는 이유 🔍 칼로리 조정 전략 🍽️ 몸을 놀라게 하는 법 💥 작은 습관 점검하기 ✅ 마음 관리도 중요.. 2025. 8. 23. 4주 다이어트 중 불안한 체중 변화, 흔들리지 않는 법 4주 다이어트 중 불안한 체중 변화, 흔들리지 않는 법 ⚖️📉🧠체중이 줄었다 늘었다… 나만 이런 거야? 아니에요. 이제 숫자에 휘둘리지 마세요 💚안녕하세요 여러분! 다이어트 중 가장 흔히 겪는 좌절은 바로 체중계 위 숫자 때문이죠. 어제보다 줄었다가, 오늘은 늘어난 숫자 하나에 온종일 기분이 흔들리는 경험… 너무 많죠? 😥 저 역시 그런 시기를 지나며 배운 게 있어요. 체중은 변화의 일부일 뿐, 전부가 아니라는 것! 오늘은 4주 다이어트 중 흔들리는 체중에도 꿋꿋하게 중심을 잡는 법, 함께 이야기해볼게요 🙌목차1. 체중이 요동치는 진짜 이유 🤔 2. 눈에 안 보이는 진짜 변화들 🔍 3. 숫자에 휘둘리지 않는 멘탈 세팅 💪 4. 똑똑한 체중 측정법 & 기록 팁 📝 5. 숫자 말고 나를 증명.. 2025. 7. 12. 2주 다이어트 중 폭식 욕구 참는 팁 7가지 2주 다이어트 중 폭식 욕구 참는 팁 7가지 😣🚫🍕“한 입만…”이 시작이었던 적 있나요? 폭식 욕구, 제대로 다스리면 2주 다이어트 성공은 시간 문제! 💪🧠안녕하세요! 😊 다이어트 중 가장 힘든 순간 중 하나, 바로 ‘폭식 욕구’가 밀려올 때죠. 저는 특히 저녁 시간대가 가장 위험했어요. 식단 열심히 지키다가도 냉장고 문을 열고, 또 열고… 그러다 눈앞이 캄캄해진 적도 많거든요. 그래서 찾게 된 방법들! 이번 글에서는 2주 다이어트 중 폭식 욕구를 효과적으로 다스리는 꿀팁 7가지를 소개할게요. 실전 경험으로 검증된 방법들이니 꼭 끝까지 읽어보세요! 💚📚 목차💧 1. 일단 물부터 마셔보세요 🥚 2. 단백질 간식 준비해두기 🍫 3. 당 함량 높은 음식 피하기 🧘♀️ 4. 껌, 당근, .. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
