반응형 건강한조정1 3주차는 전략을 바꿔야 할 시기! 식단/운동 점검법 3주차는 전략을 바꿔야 할 시기! 식단/운동 점검법 🔁📋🔥지금 체중이 멈췄다면? 바꿔야 할 건 의지가 아니라 전략입니다! 🎯안녕하세요 여러분! 어느덧 3주차에 접어들었어요. 식단도 익숙해졌고, 운동도 루틴화됐지만… 체중은 생각보다 더디게 줄고 있죠? 😓 그럴 땐 ‘지금 하고 있는 전략’을 점검해야 할 시기입니다! 식단, 운동, 기록 습관까지 체크하고, 필요한 부분만 똑똑하게 수정하면 다시 감량이 시작돼요. 오늘은 그 핵심 포인트를 콕 짚어드릴게요! 💪목차1. 왜 3주차엔 전략을 조정해야 할까? 🧠 2. 식단 점검 포인트 🍽️ 3. 운동 루틴 점검 체크리스트 🏃♂️ 4. 전략 수정 시 추가할 변화들 🔄 5. 기록에서 해답을 찾는 법 📊 6. 무너지지 않고 다시 달리는 법 💨1. 왜 .. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 728x90
