반응형 건강한습관2 다이어트 끝나고 다시 찌지 않으려면? 식단 복귀 방법 다이어트 끝나고 다시 찌지 않으려면? 식단 복귀 방법“살은 뺐는데, 다시 찔까봐 무서워요…” 다이어트 이후 요요 없이 자연스럽게 식사를 늘리는 가장 현명한 복귀법을 알려드릴게요!안녕하세요! 고생 끝에 체중 감량에 성공했을 때의 뿌듯함, 정말 말로 다 못 하죠. 그런데 그 기쁨도 잠시, “이제 뭐 먹어도 되는 거야?”라는 불안감이 몰려오면서 고민이 시작돼요. 저도 예전에 감량 직후 폭식이 터지면서 일주일 만에 2kg이 찐 적이 있었거든요. 사실 다이어트의 진짜 마지막 단계는 '자연스럽고 건강하게 원래 식단으로 돌아가는 것'이에요. 오늘은 요요 없이, 스트레스 없이 식사를 복귀하는 가장 안전한 방법을 단계별로 알려드릴게요! 목차 1. 왜 감량 후 요요가 오는 걸까? 2. 갑작스러운.. 2025. 5. 24. 식단 다이어트란? 체중 감량의 70%를 결정하는 핵심 전략 식단 다이어트란? 체중 감량의 70%를 결정하는 핵심 전략운동 열심히 해도 살이 안 빠진다면? 해답은 바로 '식단'에 있을지도 몰라요.안녕하세요! 요즘 거울 앞에 서면 괜히 한숨부터 나오는 분들 많죠? 저도 작년 여름, 열심히 운동해도 빠지지 않는 뱃살 때문에 스트레스를 엄청 받았거든요. 그런데 알고 보니, 진짜 문제는 운동이 아니라 '식단'이었어요. '체중 감량의 70%는 식단에서 결정된다'는 말, 많이 들어보셨죠? 그게 단순한 말이 아니더라고요. 이번 글에서는 왜 식단이 다이어트의 핵심인지, 어떻게 식단을 짜야 효과적으로 체중을 감량할 수 있는지 함께 알아볼게요. 솔직히 말하면, 이걸 알기 전까지는 저도 다이어트에 자꾸 실패했어요. 여러분은 저처럼 시행착오 겪지 않길 바라는 마음에서 글을 시작합니다... 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
