반응형 폭식충동2 폭식 욕구 오는 2주차, 어떻게 이겨낼까? 폭식 욕구 오는 2주차, 어떻게 이겨낼까? 🍫⏳🧠식단 시작한 지 2주… 어느 날 갑자기 밀려오는 폭식 충동, 당신만 그런 거 아니에요! 😵💫안녕하세요 여러분! 다이어트를 시작하고 ‘꽤 잘하고 있다’ 싶은 2주차, 갑자기 빵집 냄새에 흔들리고 초콜릿 하나가 온 세상을 지배하는 느낌… 아실겁니다 😭 하지만 여기서 무너지는 것과, 잘 넘기는 것의 차이는 ‘딱 몇 가지 전략’에서 갈려요! 오늘은 폭식 욕구가 가장 많이 오는 2주차에 대처하는 방법을 알려드릴게요. ‘나만 그런 거 아니구나’ 하고 마음 편히 읽어주세요 💚목차1. 왜 하필 2주차에 폭식 욕구가 올까? 🤯 2. 폭식 충동은 ‘몸의 신호’ 💬 3. 위기 순간 피하는 법 5가지 🚨 4. 욕구를 이기는 대체 간식 🍓 5. 폭식 후에도 다.. 2025. 7. 5. 식단 다이어트 중 폭식 충동 대처법 식단 다이어트 중 폭식 충동 대처법“3일 굶고 하루 폭식?” 다이어트 중 찾아오는 그 강력한 유혹, 제대로 이겨내는 법을 알려드릴게요!안녕하세요! 식단 다이어트를 하다 보면 ‘이러다 진짜 미쳐버리겠어!’ 싶은 폭식 충동, 한 번쯤 겪어보셨죠? 저도 다이어트 중에 초콜릿을 두 봉지나 한 번에 먹어버리고 자책했던 기억이 아직도 생생해요. 사실 폭식은 의지가 약해서가 아니라, 뇌와 몸의 신호를 무시해서 발생하는 경우가 많아요. 오늘은 그런 폭식 충동이 왜 생기는지, 어떻게 하면 지혜롭게 이겨낼 수 있는지 심리적·생리적 관점 모두에서 짚어볼게요. 제대로 알면, 폭식도 충분히 조절할 수 있어요! 목차 폭식 충동은 왜 생길까? 몸이 보내는 경고 신호 해석하기 감정적 폭식의 원인과 대.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
