반응형 폭식예방2 2주 다이어트 중 폭식 욕구 참는 팁 7가지 2주 다이어트 중 폭식 욕구 참는 팁 7가지 😣🚫🍕“한 입만…”이 시작이었던 적 있나요? 폭식 욕구, 제대로 다스리면 2주 다이어트 성공은 시간 문제! 💪🧠안녕하세요! 😊 다이어트 중 가장 힘든 순간 중 하나, 바로 ‘폭식 욕구’가 밀려올 때죠. 저는 특히 저녁 시간대가 가장 위험했어요. 식단 열심히 지키다가도 냉장고 문을 열고, 또 열고… 그러다 눈앞이 캄캄해진 적도 많거든요. 그래서 찾게 된 방법들! 이번 글에서는 2주 다이어트 중 폭식 욕구를 효과적으로 다스리는 꿀팁 7가지를 소개할게요. 실전 경험으로 검증된 방법들이니 꼭 끝까지 읽어보세요! 💚📚 목차💧 1. 일단 물부터 마셔보세요 🥚 2. 단백질 간식 준비해두기 🍫 3. 당 함량 높은 음식 피하기 🧘♀️ 4. 껌, 당근, .. 2025. 6. 4. 다이어트 식단, 무조건 굶으면 안 되는 이유 다이어트 식단, 무조건 굶으면 안 되는 이유살 빼려다 몸 망친다? 굶는 다이어트, 그 위험한 착각을 바로잡아야 할 때입니다.안녕하세요! 혹시 ‘일단 굶고 보자’는 생각으로 다이어트를 시작하셨나요? 저도 예전에 그렇게 해봤어요. 밥 안 먹고 버티면 몸무게는 일시적으로 줄지만, 얼마 못 가서 폭식하고 체중은 더 늘어나더라고요. 굶는 다이어트는 단기적으로 체중이 줄어드는 착각을 줄 수 있지만, 실제로는 몸을 망치는 지름길이에요. 오늘은 왜 무조건 굶는 식단이 위험한지, 그리고 건강하게 살 빼는 올바른 접근법은 어떤 건지 낱낱이 알려드릴게요. 몸과 마음, 모두 지키는 다이어트를 원하신다면 지금부터 주목해 주세요! 목차 굶는 다이어트가 왜 문제인가요? 기초대사량 저하의 위험성 요요.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
