반응형 체중관리2 다이어트 전후 사진 찍고 기록하자! 체중관리의 시작 다이어트 전후 사진 찍고 기록하자! 체중관리의 시작 📸📝몸무게는 숫자일 뿐?! 진짜 변화는 사진에서 보입니다! 📷 지금 기록을 시작하세요!안녕하세요! 다이어트의 시작을 고민 중이라면, 제일 먼저 해야 할 건 바로 ‘기록’이에요 📝 저도 처음엔 사진 찍는 게 부끄러웠지만, 나중에 정말 큰 자산이 되더라고요. 몸무게만 줄었다고 다이어트가 성공은 아니잖아요? 눈에 보이는 변화, 전후 비교는 동기부여 최고! 📊 오늘 이 글을 읽고 나면 당장 거울 앞에 서게 되실 거예요. 지금부터 기록하는 습관, 함께 만들어볼까요? 🌱 목차 1. 기록이 중요한 이유 📖 2. 전후 사진 제대로 찍는 법 📷 3. 체중 외에 측정할 데이터들 📏 4. 기록을 위한 추천 도구 🛠️ .. 2025. 6. 21. 2주 다이어트 끝! 체중 유지하는 식단과 루틴은? 2주 다이어트 끝! 체중 유지하는 식단과 루틴은? 🎉🥗📌감량 성공은 끝이 아닌 시작! 체중 유지가 진짜 다이어트의 완성입니다 💡💚감량은 비교적 빠르게 가능하지만, 유지가 더 어렵고 중요하다는 거 아시죠? 저도 2주 감량 후 유지 실패로 요요를 겪고 다시 시작했던 적이 있어요 😢 그래서 오늘은 ‘2주 다이어트 이후 체중을 유지하는 방법’을 공유하려 해요. 유지식단부터 운동 루틴, 심리 관리 팁까지, 지금이 진짜 시작입니다! 🌱📚 목차🔁 1. 왜 유지기가 중요한가? 🥗 2. 다이어트 → 유지식단 전환법 🏃♀️ 3. 유지 루틴 운동법 ⚖️ 4. 체중 체크 & 관리법 🧠 5. 심리적 유지 팁 🛠️ 6. 요요 막는 습관 시스템🔁 1. 왜 유지기가 중요한가?2주간 빠진 체중은 체지방만이 .. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
