반응형 지속가능한식습관1 체중 유지기에 적합한 건강한 식단 패턴 만들기 체중 유지기에 적합한 건강한 식단 패턴 만들기“다이어트는 성공했지만, 유지가 어렵다?” 감량 이후 요요 없이 체중을 지키는 건강하고 지속 가능한 식단 패턴을 정리해드립니다.안녕하세요! 다이어트로 목표 체중을 달성한 후, 진짜 승부는 이제부터 시작이죠. 많은 분들이 "다시 찔까 봐 무서워요", "이제 뭘 먹어야 할지 모르겠어요"라는 고민을 털어놓곤 해요. 저도 처음에는 유지기에 뭘 먹어야 할지 감을 못 잡아서 이것저것 시도하다가, 몸무게가 들쑥날쑥했었답니다. 오늘은 그런 고민을 줄이기 위해, 체중 유지기에 꼭 맞는 식단 패턴을 만드는 방법을 소개할게요. 먹으면서 유지하는 ‘진짜 다이어트의 끝판왕 루틴’, 함께 만들어봐요! 목차 1. 왜 유지기 식단 패턴이 중요한가? 2. 체중 유.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
