반응형 요요방지팁2 4주 다이어트 완료 후 나에게 맞는 다음 단계 선택법 4주 다이어트 완료 후 나에게 맞는 다음 단계 선택법 🧭🍃✨“다이어트 끝났는데... 이제 뭘 하지?” 이 질문, 너무 자연스러워요! 다음 단계가 진짜 중요합니다 💡4주간의 다이어트가 끝났다고 해서, 정말 끝난 게 아니에요. 이제부터는 ‘무엇을 목표로, 어떻게 이어가야 할지’를 정해야 할 시점이에요. 누군가는 유지로, 누군가는 근력 강화로, 또 누군가는 스트레스 관리로 방향을 바꿔야 하죠. 오늘은 지금 내 상태를 점검하고, ‘진짜 나에게 맞는 다음 루트’를 고르는 전략을 소개합니다. 다음 단계를 잘 정리하면, 요요 없이 멋진 리셋이 시작됩니다! 🌿목차1. 왜 다음 단계를 정해야 하나요? 🤔 2. 현재 상태 자가 체크리스트 🧩 3. 목적에 따른 루트 3가지 추천 🧭 4. 4주 루틴 → 다음 루틴.. 2025. 8. 16. 드디어 4주차! 다이어트 마무리 전략 정리 드디어 4주차! 다이어트 마무리 전략 정리 🎯📉🍀완주 눈앞! 이 시기를 어떻게 보내느냐가 진짜 ‘성공’과 ‘유지’를 결정합니다 🏁여러분, 드디어 4주차 이야기를 시작합니다! 마지막 주는 단순한 감량이 아니라 ‘유지와 전환’을 준비하는 시기랍니다. 오늘은 4주간의 노력에 마침표를 찍는 동시에, 그 이후도 흔들리지 않도록 도와줄 마무리 전략을 정리해드릴게요. 마지막 한 주, 탄탄하게 마무리해요! 💚목차1. 지난 3주 돌아보기: 변화 체크리스트 📝 2. 4주차에 집중할 포인트 🎯 3. 체중보다 중요한 비체중 성과 ⚖️ 4. 유지 루틴을 위한 기본 틀 만들기 🧩 5. 감량 마인드 → 유지 마인드 전환법 🔁 6. 다음 목표 세우기 & 마무리 다짐 🥇1. 지난 3주 돌아보기: 변화 체크리스트 📝.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
