반응형 식사루틴설계1 1일 1식 vs 2식 vs 3식, 다이어트 이후 최적 식사 횟수는? 1일 1식 vs 2식 vs 3식, 다이어트 이후 최적 식사 횟수는?“하루에 몇 끼를 먹는 게 맞는 걸까?” 감량 후 체중을 유지하려면, 내 몸에 맞는 ‘식사 횟수 전략’부터 다시 세워야 해요!안녕하세요! 다이어트를 마친 후 식사 횟수 때문에 고민한 적 있으신가요? 예전엔 ‘무조건 세 끼를 챙겨야 한다’는 말이 많았고, 최근엔 ‘1일 1식’이나 ‘2식’처럼 간헐적 단식이 유행하면서 헷갈리는 분들이 많아요. 저도 식사 횟수를 바꿔보며 체중 유지에 어떤 변화가 생기는지 직접 실험해본 적이 있어요. 그래서 오늘은 다이어트 이후, 요요 없이 몸을 유지할 수 있는 식사 횟수의 정답을 찾기 위한 핵심 포인트들을 알려드릴게요! 목차 1. 식사 횟수보다 더 중요한 것 2. 1일 1식 vs 2식.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
