반응형 식단유지팁2 다이어트 식단 중 변비, 탈모, 피로 대처법 다이어트 식단 중 변비, 탈모, 피로 대처법체중은 줄었는데, 화장실도 못 가고 머리카락 빠지고 계속 피곤하다면? 다이어트 부작용, 이렇게 해결하세요!안녕하세요! 열심히 식단 다이어트를 하다 보면 원하던 체중은 줄지만, 예상치 못한 부작용에 당황할 때가 있죠. 특히 변비, 탈모, 극심한 피로는 많은 분들이 겪는 문제예요. 저도 체중은 줄었는데 머리가 숭숭 빠지고 아침마다 무기력해서 걱정했던 적이 있었어요. 이런 증상들은 단순히 참거나 시간이 지나면 해결되는 게 아니랍니다. 오늘은 다이어트 식단 중 생기기 쉬운 3대 부작용에 대해 원인부터 대처법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 목차 1. 변비: 식이섬유와 수분 부족 2. 탈모: 단백질과 미네랄 부족 3. 피로: 철분과 에너지 부족.. 2025. 5. 18. 외식할 때 식단 다이어트 유지하는 꿀팁 7가지 외식할 때 식단 다이어트 유지하는 꿀팁 7가지“다이어트 중인데 친구 만나 외식해도 될까?” 체중 증가 없이 외식도 즐길 수 있는 현실 꿀팁 7가지!안녕하세요! 식단 다이어트를 할 때 가장 두려운 순간, 바로 ‘외식 약속’이죠. 친구들과 모임, 가족 외식, 회사 회식... 피할 수 없다면, 지혜롭게 즐겨야 해요. 저도 예전엔 외식만 하면 무조건 체중이 늘었는데, 요령을 터득하고 나선 오히려 외식이 ‘컨트롤의 시간’이 되었답니다. 오늘은 식단을 망치지 않으면서도 외식을 즐기는 법, 현실적인 꿀팁 7가지를 콕콕 집어 알려드릴게요! 목차 1. 메뉴 고를 때는 이 순서대로! 2. 소스와 드레싱은 따로 요청하기 3. ‘건강해 보이는 메뉴’ 함정 피하기 4. 식사 전 미리 간단한.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
