반응형 다이어트식사전환1 다이어트 후 탄수화물 복귀 전략 (요요 방지 가이드) 다이어트 후 탄수화물 복귀 전략 (요요 방지 가이드)“다이어트는 끝났지만, 탄수화물은 아직 무서워요…” 요요 없이 건강하게 탄수화물 섭취를 다시 시작하는 가장 똑똑한 방법을 공개합니다.안녕하세요! 다이어트를 끝낸 후, 가장 고민되는 것이 바로 ‘탄수화물 복귀’가 아닐까요? 특히 저탄수 위주로 감량을 해온 분들에게는 ‘탄수화물=살찜’이라는 공포가 생기곤 해요. 저도 과거에 식단을 마친 후 빵 한 조각만 먹어도 체중이 급등하는 걸 보며 멘붕에 빠진 적이 있었거든요. 하지만 알고 보면, 탄수화물은 체중 유지에도, 건강에도 꼭 필요한 친구랍니다. 오늘은 요요 없이, 스트레스 없이 탄수화물을 안전하게 복귀하는 전략을 단계별로 알려드릴게요! 목차 1. 왜 탄수화물은 꼭 다시 먹어야 할까? .. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
