반응형 다이어트멘탈2 식단 다이어트 실패하는 이유와 극복하는 방법 식단 다이어트 실패하는 이유와 극복하는 방법“이번엔 꼭 성공할 거야!” 수없이 다짐했지만, 다이어트는 왜 계속 실패로 돌아갈까요? 그 이유와 해답을 함께 찾아봐요.안녕하세요! 다이어트를 하면서 실패를 한 번도 안 해본 사람은 거의 없을 거예요. 저도 그랬고요. 처음엔 잘되다가 어느 순간 무너지거나, 며칠 굶었다가 폭식하고 다시 원점으로 돌아가곤 했어요. 그래서 오늘은 식단 다이어트를 망치는 결정적 이유들을 콕 집어보고, 거기서 벗어날 수 있는 실질적인 방법들을 정리해보려고 해요. 실패의 패턴을 이해하고 나면, 성공의 방향도 분명히 보이기 시작하거든요. 우리 함께 실패를 경험으로 바꿔보아요! 목차 1. 무리한 시작: 너무 극단적인 식단 2. 지속 불가능한 계획 3. 감정에 .. 2025. 5. 20. 식단 다이어트 중 폭식 충동 대처법 식단 다이어트 중 폭식 충동 대처법“3일 굶고 하루 폭식?” 다이어트 중 찾아오는 그 강력한 유혹, 제대로 이겨내는 법을 알려드릴게요!안녕하세요! 식단 다이어트를 하다 보면 ‘이러다 진짜 미쳐버리겠어!’ 싶은 폭식 충동, 한 번쯤 겪어보셨죠? 저도 다이어트 중에 초콜릿을 두 봉지나 한 번에 먹어버리고 자책했던 기억이 아직도 생생해요. 사실 폭식은 의지가 약해서가 아니라, 뇌와 몸의 신호를 무시해서 발생하는 경우가 많아요. 오늘은 그런 폭식 충동이 왜 생기는지, 어떻게 하면 지혜롭게 이겨낼 수 있는지 심리적·생리적 관점 모두에서 짚어볼게요. 제대로 알면, 폭식도 충분히 조절할 수 있어요! 목차 폭식 충동은 왜 생길까? 몸이 보내는 경고 신호 해석하기 감정적 폭식의 원인과 대.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
