반응형 다이어트마인드2 2주 다이어트 성공을 위한 사전 준비 5단계 2주 다이어트 성공을 위한 사전 준비 5단계 📝🥦🏃♀️2주 다이어트, 성공 여부는 시작 전에 결정된다! 제대로 준비하고 확실하게 빼보세요 💪📋안녕하세요 여러분 😊 ‘2주 다이어트’ 시작하려고 마음먹은 그 순간, 이미 반은 성공이에요! 그런데 제대로 준비하지 않으면 며칠 못 가 포기해버리기 일쑤죠... 저도 그런 경험 수두룩했거든요 😅 그래서 이번에는 진짜로 성공하고 싶어서 ‘사전 준비’만 며칠 동안 했답니다. 그랬더니 확실히 달랐어요! 준비만 잘 해도 절반은 끝난 거예요! 제가 직접 체험한 2주 다이어트 전 준비 과정 5단계, 함께 체크해봐요 🌿📚 목차🎯 1. 목표를 명확히 설정하자 📆 2. 2주간 일정 체크하기 🧼 3. 냉장고 정리 및 장보기 🗂️ 4. 식단표 & 운동계획 세우.. 2025. 6. 1. 다이어트 식단, 무조건 굶으면 안 되는 이유 다이어트 식단, 무조건 굶으면 안 되는 이유살 빼려다 몸 망친다? 굶는 다이어트, 그 위험한 착각을 바로잡아야 할 때입니다.안녕하세요! 혹시 ‘일단 굶고 보자’는 생각으로 다이어트를 시작하셨나요? 저도 예전에 그렇게 해봤어요. 밥 안 먹고 버티면 몸무게는 일시적으로 줄지만, 얼마 못 가서 폭식하고 체중은 더 늘어나더라고요. 굶는 다이어트는 단기적으로 체중이 줄어드는 착각을 줄 수 있지만, 실제로는 몸을 망치는 지름길이에요. 오늘은 왜 무조건 굶는 식단이 위험한지, 그리고 건강하게 살 빼는 올바른 접근법은 어떤 건지 낱낱이 알려드릴게요. 몸과 마음, 모두 지키는 다이어트를 원하신다면 지금부터 주목해 주세요! 목차 굶는 다이어트가 왜 문제인가요? 기초대사량 저하의 위험성 요요.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
